viernes, 20 abril 2018

Consejos para Buena Alimentación

E-mail

 

La alimentación sana implica una mejor calidad de vida, por eso siempre es importante saber cómo debemos comer para así garantizar nuestra salud. Hay métodos naturales que nos ayudan a combatir el sobrepeso y la obesidad, sin necesidad de hacer dietas que pongan en riesgo nuestra nutrición.


Alimentos• Evita siempre los alimentos fritos o cocinados con mucha aceite.
• Debes tratar de masticar completamente lo que comes, además de hacerlo lentamente.
• Si estás enferma, con algún dolor o fiebre no comas.
• No comas si estás pasando por un momento de alta tensión emocional.
• Nunca comas sin hambre.
• Cuando vayas a comer, debes estar en un estado equilibrado.
• No comas por gula o más allá de tus necesidades. Es decir no comas hasta reventar.
• Para aprovechar la fibra de las frutas, cómelas siempre directamente y no en jugo.
• Si padeces de alguna enfermedad gástrica, no comas pan.
• No comas carne más de una vez al día.
• Come sólo alimentos totalmente naturales. Es decir no enlatados o deshidratados.
• Evita el consumo de alcohol y el tabaco.


Si sigues estos consejos tu sistema digestivo adquirirá un balance muy sano, además de una disciplina. Una digestión ordenada, implica una persona sana.

 
Red de Sitios Latinos
 
Latinos